Descripción
Este taller online teórico te aporta herramientas y psicoeduación para que tengas recursos para cuidarte en cuerpo, mente y emociones en tiempos de dificultades, miedo e incertidumbre en los que el estrés aumenta y los hábitos empeoran.
Contenido del taller
- 1 taller online de 1,5h sobre cómo comer sano y auto cuidarnos en tiempos de Crisis.
- Resolución de dudas al cabo de 2 semanas vía mail o vía a concretar (dudas sobre el taller y material a trabajar)
- Material complementario:
- 1 ebook con el contenido.
- Presentación en pdf
Servicio premium/avanzado:
- Grabación del taller + acceso a plataforma + 3-6 meses de resolución de dudas vía telegram o foro
- Sesiones de acompañamiento individual
Debido a la etapa que estamos viviendo hemos sufrido ciertos cambios en nuestras rutinas alimentarias. Si teletrabajamos hemos de lidiar con nuestra alimentación pasando largas horas en casa, si nos desplazamos a nuestro lugar de trabajo nos encontramos con limitaciones a la hora de comer fuera o con nuevas normas higiénicas dentro del mismo.
Este taller pretende ayudar a reorganizar las rutinas alimentarias con la finalidad de que no se vea perjudicada la salud de los trabajadores.
También trabajaremos la importancia del auto cuidado como eje principal para ayudar a gestionar esta época de Crisis.
Aprenderemos a alimentar nuestro sistema inmunológico:
- Qué realidades alimentarias nos encontramos hoy en día
- Cómo planificar una alimentación saludable según la realidad individual
- Conocer el concepto de auto-cuidado
- Propuesta de herramientas de organización alimentaria
- Ejemplos de menús y soluciones gastronómicas
- Aprender a priorizar en base a nuestras preferencias
*Los servicios ofrecidos en Coachee son online. Si buscas hacerlos de forma presencial, ponte en contacto con nosotros.
